瞑想が苦手なんだけど、ジッとしているのが苦手なんだと気付いたので、動いていても出来る歩行瞑想や食事瞑想を試してみることにした。 いつもついているテレビやスマホを消して、食事にひたすら集中する。 箸の上げ下ろしから、食器の感触、食べ物の色や匂…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。
