瞑想が苦手なんだけど、ジッとしているのが苦手なんだと気付いたので、動いていても出来る歩行瞑想や食事瞑想を試してみることにした。 いつもついているテレビやスマホを消して、食事にひたすら集中する。 箸の上げ下ろしから、食器の感触、食べ物の色や匂…

私は長い間、暗黒の世界に住んでいたんだな～と思う(^_^;)他人が親切にしてくれるのは、何かしらの見返りを期待しているからって思ってたんだから！ 全ての行動に「裏」がある、と思い込んでいた。だから、親切にされたら親切にし返さなきゃ、とか、何かもら…