アドラー心理学でよく課題の分離って聞くけど、
今朝突然、これが課題の分離ってヤツだよねえって、スッと入ってきた。
いつもいつも不機嫌なお局様。
絶対に挨拶しない後輩。
私なにかお気に触ることしました？(^^;;ってビクビクしてた時代があったけど、、、
今は、問題は、私にではなく相手にある。とハッキリとわかる。
不機嫌なのは彼女。私じゃない。
挨拶したくないのは彼女。私じゃない。
それをイチイチ自分の問題として受け止めてたんだから、そりゃあカウンセラーのお世話になることになっちゃうよねぇ…(^_^;)
誰かのイライラを自分のせいにしなくていいのだ。
例え、アンタイライラする！！って直接言われたとしても、イライラしてるのはその人であって私じゃない。
一緒になって波動を下げなくていい。
その場に一緒にいなくていい。すぐ立ち去ろう。
相手の気分を、自分に受け入れなくていいのだ。
…と５年前の私に言ってあげたいなあ(^_^;)
